Rok nowy, nowy start, a wraz z nimi nadzieje na pozytywne zmiany. Noworoczne postanowienia to nie tylko tradycja, ale także szansa na przemyślanie naszych celów i dążeń. Jak zatem skutecznie tworzyć i przede wszystkim realizować cele noworoczne?
Przede wszystkim zbyt często nasze cele są sformułowane zbyt ogólnie np. "chciałabym mniej kupować" albo "chciałabym schudnąć" albo "będę więcej czytać" - błąd! Z tak sformowanych celi nie jesteśmy się w stanie nawet rozliczyć! Jak zatem formuować je skutecznie?
Nie ważne czy mówimy o celach zawodowych czy prywatnych. Cele powinniśmy tworzyć zgodnie z zasadą S.M.A.R.T.
- Specyficzne (Specific): Określ konkretne cele, unikaj ogólników.
- Mierzalne (Measurable): Ustal konkretne wskaźniki, które pozwolą Ci śledzić postępy.
- Osiągalne (Achievable): Postaw cele, które są realistyczne i możliwe do osiągnięcia.
- Relewantne (Relevant): Sprawdź, czy cele są istotne dla Ciebie i zgodne z Twoimi wartościami.
- Czasowe (Time-bound): Określ terminy wykonania celów.
Tylko wówczas będziemy w stanie się do nich odnieść na koniec naszego okresu rozliczeniowego (koniec kwartału? koniec roku? w czasie który sobie założymy na realizację danego celu).
Cele, które chcesz osiągnąć podziel sobie na mniejsze kroki lub etapy które muszą zostać spełnione aby dany cel mógł zostać "odhaczony". Tipy w tym punkcie to:
- Rozbij cele na mniejsze etapy. Dzięki temu będą bardziej osiągalne.
- Ustal konkretne działania do wykonania w każdym miesiącu, tygodniu, a nawet każdego dnia.
Żaden cel pomniejszy lub ten większy nie zostanie osiągnięty, jeśli zabraknie Ci wytrwałości. Konsekwencja jest tu kluczem do sukcesu. W tej kwestii możesz się wpierać albo aplikacjami, które pomogą Ci monitorować twoje nowe nawyki lub tradycyjnym plannerem. Taką aplikacją może być np. habit bull - dostępna w bezpłatnej wersji. Tipy wspierające Twoją konsekwencję:
- Stwórz rutynę. Regularne podejmowanie działań zbliży Cię do celu.
- Nawyki są kluczowe – zacznij od małych zmian, które stopniowo przekształcą się w trwałe nawyki.
- Dodam jeszcze od sobie, że nawyki łatwiej jest wprowadzać stopniowo np. jedna drobna zmiana w tygodniu.
Na wielu z nas bardzo motywująco działa wsparcie innych. W tym celu warto sobie znaleźć grupę lub jedną osobę o podobnym celu do wypracowania i być dla siebie wzajemnie tzw. grupą wsparcia.
- Podziel się swoimi celami z przyjaciółmi lub rodziną. Wsparcie bliskich może być motywujące.
- Dołącz do grupy wsparcia online lub offline, gdzie możesz dzielić się doświadczeniami i pomagać sobie nawzajem.
Cele, które sobie stawiamy ponad wszystko przede wszystkim muszą być realistyczne. Unikaj celów zbyt ambitnych, bo nie dość, że prawdopodobnie będą nie realne do osiągnięcia to jeszcze zbyt wysokom postawiona poprzeczka może Cię zniechęcić.
Ważnym elementem sukcesu jest regularny przegląd oraz monitorowanie progresu celów. Śledź a bierząco swoje postępy, dokumentuj sukcesy, wyciągaj wnioski z porażek.
Pamiętaj, że Nowy Rok to świetny moment na rozpoczęcie nowego rozdziału. Nie zrażaj się ewentualnymi trudnościami, ale traktuj je jako okazję do nauki i rozwoju. Skuteczne tworzenie i realizowanie celów to proces, który wymaga czasu, wysiłku i determinacji. Powodzenia w osiąganiu swoich celów noworocznych! Znajdź źródła motywacji, które będą Cię napędzać. Cele stawiaj zgodnie ze swoimi pasjami oraz wartościami!
W pracy oraz życiu prywatnym osobiście często posługuję się metodą OKR, czyli Objectives and Key Results, to metoda zarządzania, która pomaga organizacjom określać cele strategiczne oraz śledzić postępy w ich realizacji. Poniżej znajdziesz kilka kluczowych kroków, jak pracować nad OKR efektywnie:
- OKR opiera się na ustanawianiu celów (Objectives) oraz kluczowych wyników (Key Results) dla tych celów. Cel powinien być ambitny oraz inspirujący, jednak w życiu prywatnym, ważne jest żeby nie był przerastający Twoich możliwości.
- Kolejnym krokiem jest stworzenie Kluczowych Wyników (Key Results), czyli konkretnych, mierzalnych celi, które pomogą monitorować progres realizacji celu głównego. Osiągnięcie każdego z Kluczowych Wyników powinno prowadzić do realizacji celu strategicznego.
- OKR również obejmują cykliczne aktualizacje w celu bieżącego monitorowania tego gdzie aktualnie jesteśmy.
Choć w realizację OKR zaangażowane co do zasady są całe zespoły lub organizacje, w życiu prywatnym pewne zasady pracy na celach możemy przełożyć również na nasze potrzeby. Przygotowanie i śledzenie osobistych OKR może pomóc w bardziej skoncentrowanym i zorganizowanym dążeniu do swoich celów życiowych. Ponadto, ta metoda może pomóc w utrzymaniu jasności i motywacji w różnych obszarach życia.
Dobrym rozwiązaniem jest również zasilić się fachową literaturą na temat tego jak wypracowywać i utrwalać nawyki oraz wspierać się w realizacji celów. Ale o tym, już niebawem!
Przeczytaj też: