Chcesz dowiedzieć się, jak żyć dłużej i cieszyć się zdrowiem przez długie lata? W swojej książce Peter Attia przedstawia naukowo poparte strategie na poprawę jakości życia i spowolnienie procesów starzenia. Sprawdź, co możesz zrobić już dziś, aby zadbać o swoją przyszłość!

Jesień to czas, gdy zmieniają się nie tylko liście na drzewach, ale także potrzeby naszego organizmu, zwłaszcza dzieci. Zmniejszająca się ilość światła słonecznego, niższe temperatury i wzrost zachorowań na przeziębienia sprawiają, że odporność staje się kluczowym czynnikiem w zapewnieniu zdrowia naszym pociechom. Ale jak najlepiej wspierać odporność dziecka jesienią? Czy lepsze są sposoby domowe, czy może warto sięgnąć po suplementy diety? Odpowiedź może być bardziej złożona, niż się wydaje.

Detoks czyli inaczej oczyszczanie organizmu warto przeprowadzać raz na jakiś czas. Idealnym czasem na przeprowadzenie detoksu jest wiosna z kilku powodów: po pierwsze automatycznie z uwagi na większą ilość słońca mamy więcej energii, po drugie po zimie zazwyczaj mamy się z czego oczyszczać:) a po trzecie wiosna stwarza nam szerokie spektrum naturalnych i świeżych wspomagaczy w postaci warzyw i owoców, które pomagają w procesie i odżywiają organizm. Jak przeprowadzić detoks krok po kroku? I dlaczego w ogóle warto?Przeczytajcie.

O tym, że pandemia zmieniła świat nie trzeba nikomu mówić. Wiele osób przeszło na pracę zdalną, rozrósł się e-commerce, wiele spraw możemy załatwić przez internet. Również nauka w sporym stopniu została przeniesiona na łamy internetu. I choć wiele spraw dziś możemy załatwić bez wychodzenia z domu, to izolacja szczególnie wśród młodzieży i dzieci jest czymś kompletnie nienaturalnym i negatywnie oddziaływuje na ich dobrostan psychiczny oraz rozwój fizyczny.

Jest bardzo wiele gatunków kasz, a co za tym idzie możliwości ich wykorzystania jest naprawdę wiele. Pyszna, zdrowa, dostępna i łatwa w przygotowaniu – produkt idealny.

Problemy z wagą, spowolniona przemiana materii to problem wielu kobiet. Niestety pogłębia się on często po urodzeniu dzieci, kiedy nie mamy czasu należycie o siebie zadbać. Często skupiając się na liczeniu kcal staramy się zrzucić tłuszczyk. Ale czy słusznie?

Ideałem było by przygotowywanie codziennie świeżego i odpowiednio zbilansowanego drugiego śniadania dla dziecka do szkoły. Ale w realnym świecie w którym dwoje rodziców pracuje, wychowuje najczęściej dwoje lub więcej dzieci, czasem jeszcze mają psa którego trzeba wyprowadzić jest to po prostu nie możliwe. Szczególnie jeśli po za pracą i rodziną rodzice mają pasje, hobby oraz pragną podtrzymywać relacje przyjacielskie ze swoimi bliskimi albo skraść dla siebie odrobinę czasu.

To nie jest tekst o tym czy jestem za czy przeciw chociaż pewnie ta kwestia się gdzieś pokaże. To nie jest też zbiór informacji dotyczących tego na co warto szczepić. Ten wpis to kilka faktów na temat szczepień lub ich braku w kontekście epidemii lub pandemii.

13 powodów to jeden z seriali, które obejrzycie na platformie Netflix. Wg mnie ten serial powinien obejrzeć każdy rodzic (nie tylko nastolatka) - przynajmniej pierwszy sezon. Zobaczcie dlaczego.

Ferie zimowe 2020 - kiedy się zaczynają? jaki jest harmonogram zapisów na zima w mieście? albo gdzie pojechać z dziećmi na ferie w Polsce? Ten wpis to moc inspiracji dla tych, którzy jeszcze nie zaplanowali ferii zimowych w tym roku.

Jak wpływają napoje gazowane na Twoje zdrowie oraz zdrowie Twoich dzieci? Co kryje się w kolorowej puszcze napojów gazowanych? Czym można zastąpić słodkie napoje gazowane na co dzień?

Przekarmianie dzieci zaczyna się już w okresie niemowlęcym i niestety z upływem czasu się nasila. Bo trzeba zjeść wszystko, bo nie wolno marnować jedzenia, bo za tatusia i za mamusię, bo przecież ciocia lub babcia piekła to ciasto nie chcesz jej chyba zrobić przykrości? bo najpierw dokończ obiad a później będzie deser, bo tak wyczytaliście w książce dla rodziców i wiele wiele innych bo.. STOP. Przeczytajcie.

Dieta to dziś praktycznie sposób na życie. Różne odłamy diet budzą szerokie kontrowersje szczególnie w odniesieniu do kobiet w ciąży i młodych mam. No bo przecież jak wykarmić dziecko nie jedząc np. mięsa? Zaprosiłyśmy dziś do rozmowy młodą mamę - Magdę, która jest od wielu lat weganką by rozwiać mity na temat weganizmu w odniesieniu do macierzyństwa.

Jesień i zima to te pory roku, kiedy warto zadbać o to aby jak najwięcej posiłków spożywać ciepłych. Jedzenie i wyrabianie prawidłowych nawyków żywieniowych w dzieciach (i w nas samych) to podstawa do tego żeby móc się cieszyć dobrą kondycją (zarówno psychiczną jak i fizyczną) oraz zdrowiem. Zobaczcie nasze propozycje na szybkie, łatwe, ciepłe i pożywne śniadania dla całej rodziny na jesień i zimę.

Rodzice helikoptery - chcą dobrze a nawet za dobrze dla swoich dzieci. Wyręczają je w najprostszych sytuacjach, otaczają opieką opieką absolutną niszcząc to co najcenniejsze w życiu - samodzielność, operatywność, krytyczne myślenie. Niestety ta nowa plaga opanowuje świat.. Co zrobić by nie być rodzicem helikopterem? I jakie mogą być tego skutki?

Polskie morze. Temat niby trywialny, oklepany i nudny. Ale czy na pewno? Polskie morze przyciąga tysiące turystów (nie tylko z Polski) co roku! To prawdziwa mekka rodzin z dziećmi. Czasem warto spojrzeć na Polskę przychylniejszym okiem i docenić to co rodzime, polska natura bowiem nie ustępuje w niczym najbardziej egzotycznym miejscom. Ma po prostu inny charakter. Dziś na blogu bardzo szczery i prawdziwy wpis jednej z nas o tym dlaczego od wielu lat odwiedza właśnie polskie morze!

Czy piłka nożna to jest sport dla kobiet/dziewczyn? Czy w ogóle w piłce jest miejsce na sukcesy kobiece/ dziewczęce? Jak się trenuje z dziewczętami? I co na to chłopaki z drużyny? - przeczytajcie naszą rozmowę z Grzegorzem Jędrzejewskim, założycielem Turbo Football Academy.

O odżywianiu w ostatnich latach mówi się bardzo dużo. Co rusz zalewają nas nowe diety, mody, produkty..., ale prawda jest taka, że potrzeby żywieniowe nasze i naszych dzieci nie zmieniają się przeciwieństwie do mód.. warto więc zapewnić dzieciom i sobie również dobrze zbilansowaną dietę i wyrobić dobre nawyki żywieniowe, które zostaną z dziećmi na lata.

Czy można uniknąć jesiennego okresu chorowania i infekcji? Jak wspirać naturalna odporność u dziecka?