Jak o siebie zadbać w 5 krokach..

żyjąc w ciągłym niedoczasie.

W odpowiedzi na te wszystkie pytania jak być zadbaną mimo wiecznego niedoczasu mamy dla Was 5 prostych porad urodowo-kosmetycznych, które z powodzeniem ogarniecie same a dzięki nim będziecie świetnie wyglądać a co za tym idzie również się dobrze czuć w swojej skórze.

Zadbane dłonie

Zadbane dłonie to ważny atrybut kobiecości. To najczęściej one (lub raczej ich brak) odróżnia kobiety mocno przeciążone obowiązkami od tych wolnych, które dysponują czasem. Moim złotym środkiem na dłonie jest hybryda. Hybryda przed którą dość długo się broniłam, ale suma sumarum skapitulowałam i to była jedna z lepszych decyzji urodowych jakie podjęłam.

Kupując zestaw do domowego spa dla dłoni, który możesz mieć już za ok. 200zł i zawiera lampę, top, bazę oraz kilka kolorów inwestujesz w swój czas oraz dobre samopoczucie. Manicure hybrydowy trzeba robić ra zna ok. 2-3 tygodnie i zajmuje to około godziny. Lakier oraz baza i top sukcesywnie chronią twoje paznokcie podczas zarówno prac domowych, zabaw z dziećmi czy aktywności sportowych. Ja osobiście wybrałam semilac, ale na rynku jest sporo możliwości i kwestia wyboru zapewne jest sprawą indywidualną.

Drugim bardzo ważnym elementem zdania o dłonie jest ich nawilżanie (szczególnie obecnie, gdzie na każdym kroku czeka stacja dezynfekująca, która sukcesywnie wysusza Ci skórę). Zawsze miej pod ręką sprawdzony krem nawilżający.

Zadbane włosy

Kolejny niezaprzeczalny atrybut kobiecości. I po raz kolejny nawilżanie. Jest kilka kosmetyków które warto mieć w swojej kosmetyczne na co dzień i wśród nich jest m.in odżywka do włosów lub olejek, który zapewni włosom nawilżenie. Jeśli koloryzujesz włosy to mam wrażenie, że z pomocą zabieganym przyszły nowe trendy koloryzacji takie jak flambo czyli koloryzacja uwzględniająca ciemniejszy odrost. Pozwala to na wizytę u fryzjera na upartego nawet raz na pół roku :). To mój wybór, chociaż nie ukrywam, że brakuje mi czasem koloryzacji od samej nasady włosów, która dawniej dominowała na ulicach.

Alternatywą równie atrakcyjną dla flamboyage są refleksy na włosach. Położone gdzie nigdzie, nawet jeśli zrosną całość daje bardzo naturalny wygląd i jest nienachalne w odbiorze.

Dla wszystkich miłośników jednolitej koloryzacji jest również dobra wiadomość. Odrosty na ulicy już nikogo nie rażą. W modzie miejskiej oraz stylu dziś wszystkie chwyty są dozwolone. Musisz tylko sprawiać wrażenie a najlepiej wręcz samą siebie przekonać że to zamierzony efekt! Bo uroda tak naprawdę to nie wygląd ale pewność siebie i styl bycia.

Zadbane ciało

To chyba najtrudniejszy element. Bo prawda jest taka, że o ciało dbamy całe życie. Poprzez odżywianie, aktywność fizyczną, zabiegi kosmetyczne i urodowe. Dobra wiadomość jest taka, że tak naprawdę nigdy nie jest za późno żeby zacząć dbać o swoje ciało. Najważniejsze z opcji krótkodystansowych co możesz zrobić to je nawilżyć i regularnie używać pillingów. Jeśli jednak zależy Ci na trwałych zmianach to sugeruję wprowadzić drobne korekty do diety (o ile są konieczne) i zrezygnować z cukru, słodyczy, używek i zwiększyć udział produktów roślinnych w diecie.

Sam pilling i nawilżanie to ok. 5-10 min podczas codziennego prysznicu. Nie jest to czas, którego nie da się wygospodarować. Jeśli chodzi o wybór kosmetyków, to zawsze będę nakłaniać do kosmetyków naturalnych. Po pierwsze dlatego, że nie ingerują w naszą gospodarkę hormonalną i skórę, nie uzależniają a skupiają się na wydobyciu naszych naturalnych możliwości skóry. O kosmetykach naturalnych pisałyśmy już we wpisie:

  Naturalne kosmetyki dla dzieci (i dorosłych) - dlaczego warto ich używać?

  Kosmetyki CF (cruelty free)

do którego na pewno warto raz na jakiś czas zajrzeć staramy się bowiem robić regularny przegląd tego co ciekawe i dostępne na rynku.

Zadbana twarz

Upływ czasu robi swoje i z tym nie ma co walczyć. Ważne jest to aby o siebie odpowiednio dbać poprzez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną czy nawilżanie. W przypadku twarzy bardzo duże znaczenie ma również sen. I o tyle o ile większość świeżych mam za bardzo z tym nic nie zrobi o tyle matki starszych dzieci powinny dla własnego komfortu oraz dla urody dbać o dobrą jakość i ilość snu. Jeśli chodzi o nawilżanie to możecie się zainspirować wpisem na temat olejków do twarzy, który znajdziecie tu, lub korzystać ze swoich sprawdzonych kosmetyków nawilżających.

Jeśli chodzi o twarz to jestem absolutnym zwolennikiem zasady im mniej tym lepiej. I dotyczy to zarówno ilości kosmetyków do twarzy dostępnych na waszych półkach w łazience jak i kosmetyków kolorowych. Na szczęście współczesna moda przyszła nam z pomocą i naturalność oraz barwy z palety nude dominują już od kilku lat na wybiegach mody. A największym urodowym hitem jest naturalność. Zadbana, dobrze nawilżona skóra nie potrzebuje grubej warstwy kosmetyków kryjących. Skóra podobnie jak my sami lubi oddychać i należy o tym pamiętać.

Dobre samopoczucie to promienny wygląd

To jest tak naprawdę kluczowa zasada seksapilu i poczucia kobiecości. W kwestii urody główne znaczenie ma to jak się czujemy i to można wyczytać z naszego wyglądu. Oczywiście kwestie wspomniane wyżej mają również wpływ na nasze samopoczucie i atrakcyjność, ale są jeszcze inne rzeczy które również nie pozostają bez znaczenia. Do takich rzeczy należy np. dobra relacja z bliskimi, zapach, który nosimy na sobie, poczucie spełnienia w roli, która jest dla nas najważniejsza i wiele innych czy5nników. A na to mamy ogromny wpływ. Także praca nad tym jak postrzegamy i odbieramy nasze otoczenie zawsze będzie miała odzwierciedlenie w naszym wyglądzie. Otaczajmy się więc osobami szczerymi i życzliwymi nam.

To było od strony ciała co możemy zrobić, żeby wyglądać i czuć się lepiej ale człowiek jest istotą holistyczną i tak też należy podchodzić do naszego samopoczucia, ciała oraz wyglądu. Oto 5 rzeczy które możesz zrobić żeby czuć się dobrze w swoim ciele a i Twój wygląd na tym skorzysta.

Dobry sen

Dobry sen jest jednym z filarów prawidłowo funkcjonującego organizmu. Ażeby człowiek mógł w ogóle zaczynać pracę nad sobą musi najpierw zaspokoić podstawowe potrzeby organizmu, a taką potrzebą jest m.in. sen. I nie może to być byle jaki sen, ale sen odpowiedniej długości oraz odpowiedniej jakości. Pierwsze co możesz zrobić w celu poprawy jakości snu to wyrzucić całą elektronikę z sypialni i zadbać o to aby przynajmniej 2 h przed zaśnięciem zredukować swój kontakt z ekranami niebieskimi do zera. Drugim ważnym elementem podczas snu jest temperatura powietrza, wietrzenie sypialni i świeża pościel. Może to są prozaiczne wydawać by się mogło składowe ale zapewniam Cię, że mają ogromne wrażenie. A człowiek wyspany to człowiek znacznie lepiej funkcjonujący. Sen wpływa na nasz metabolizm, na naszą odporność oraz na nasze samopoczucie oraz nasz wygląd! Warto zatem zatroszczyć się o jego odpowiednią jakość oraz ilość.

Dieta

Mówi się, że jesteś tym co jesz. I to są prawdziwe słowa. Skład wartościowy i ilościowy, gęstość odżywcza czyli słowem jakość naszych posiłków ma ogromne znaczenie na nasze samopoczucie. Może zarówno dodać nam wigoru oraz energii jak i sprawić, że będziemy senni i ospali. Warto również zwracać uwagę na to kiedy jemy posiłki i jak je jemy - bo to również ma ogromne znaczenie. W naszej diecie powinny dominować produkty pochodzenia roślinnego a sama dieta powinna być maksymalnie zróżnicowana. Unikajmy też jedzenia w pośpiechu oraz nieregularnych godzin posiłków. Stały rytm dnia jest dobry nie tylko dla dzieci, ale również dla nas dorosłych.

Ruch na świeżym powietrzu

Wbrew ogromnej modzie na intensywną aktywność fizyczną, triatlony, maratony, biegi i inne bardzo intensywne sporty pisząc o aktywności fizycznej mam raczej na myśli spokojniejsze formy ruchu takie jak spacer, wycieczka rowerowa, rolki. Wysiłek fizyczny sprzyja urodzie o ile nie jest zbyt intensywny (bardzo intensywny wysiłek fizyczny przyspiesza produkcję wolnych rodników, które wpływają z kolei na procesy starzenia organizmu). Aktywność fizyczna jest wskazana nie tylko z punktu widzenia urody ale przede wszystkim zdrowia i dobrego samopoczucia. Wyzwala bowiem produkcję endorfin a te wprawiają nas w dobry nastrój. Spacery są wskazane również przez snem tak abyśmy kładli się po dotlenieniu organizmu. W miarę możliwości starajmy się wykonywać aktywności na powietrzu. Stymuluje to nasza odporność, wpływa na dobre dotlenienie organizmów oraz pozwala na bezpośredni kontakt z przyrodą.

Spokój

Nie od dziś wiadomo, że stress w opłakany sposób wpływa na nasze zdrowie oraz wygląd. Faktem tez jest, że dystansu nabiera się wraz z wiekiem. Warto doceniać to co mamy, drobne gesty, krótkie chwile, wszystko co składa się na całość dnia codziennego. Dla wyjątkowych nerwusów na pewno przydadzą się ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia z wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Ćwiczenia takie pomagają spojrzeć na pewne kwestie z szerszej perspektywy. No bo przecież jeśli nie ta praca to inna. Jeśli nie ten chłopak to inny. W życiu pewna jest tylko śmierć, więc cieszmy się chwilą a w trudnych momentach postarajmy się spojrzeć na sytuację z perspektywy całego życia. Wiele dzisiejszych "dramatów" na koniec dnia okazuje się drobnymi, nie wartymi nawet zapamiętania sprawami...